食事というものは多いようで少ないようでなんとも難しい。何を食べるか、どのくらい食べるか。悩ましくもあり楽しいものだと思う。

まず個人的に食べすぎはよくないと思っている。健康を害するし、見た目にも好きじゃない。ということでまずは食べる量について書こうと思う。

できるならたくさん食べたいと思う。ただ、好きなものを好きなだけ食べていると当然のように太る。だからわざわざカロリーを気にする必要がある。でも制限があるほうが逆にありがたみが出るってもんじゃない？

昔は食に対するありがたみが十分にあった。今はカロリーを気にして食に制限をかける時代だと思う。制限されたカロリーの中でありがたくご飯を食べる。

いったん朝、昼、晩で分けてみる。朝は本当に食べたいわけじゃないけど食べている。パンよりご飯派。朝食べないと昼たくさん食べたくなるらしい。本当かわからないけど。まあわかる気がする。

あと朝は自分の家なのである程度好きなものが食べられるというのもでかい。昼に好きなもの食べるにはお金かお弁当を作るための時間が必要なので朝を食べたほうが楽だと思っている。

言っても大したものは食べてない。ごはんと肉、プロテイン、野菜はあるかないかといった感じだ。ごはんはいつかオートミールにしたいと思っている。食物繊維が大事なので。おかずは肉かなければ納豆とか卵とかって感じ。

プロテインはソイプロテイン。めっちゃ鍛えてるというわけでもないが自重で筋トレしているのもあって一応。とらなくてもいいかもしれないけどなんだかんだずっと飲んでる。

朝はコーヒーは飲まない。お茶か水か。カフェインは起きてすぐにとらないほうがいいらしい。お茶にも少しは入ってるけど気にしない。

朝苦手なので食べるのがゆっくりになってしまうという欠点はある。食べないほうが時間短縮になるよなと思うことも多々あるので難しいところ。

昼は簡単でスーパーかコンビニで弁当かサラダチキンを買う。それとホットコーヒーを飲むといった感じ。

食意識とかカロリーとか金銭事情でサラダチキンかそれ以外にするかといった感じだ。最近はサラダチキン一択になっている。どうせ昼は食がメインではないので食べ過ぎなければなんでもいい。

夜は好きなものを食べるね。でも一応カロリーは一日トータルで2000kcalぐらいを意識している。こんな感じでカロリー制限しています。

好きなものの話はまた今度。